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에어컨은 이제 여름의 생활 필수 가전입니다.하지만 관리를 소홀히 하면 전기요금은 늘고 냉방 성능은 떨어지며, 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 목차여름 에어컨 관리 이유필터 청소 주기 방법실외기 관리 냉방 효율냉매·전문가 점검 시기전기요금 절약 사용 전략에어컨 미사용 보관법 1. 여름 에어컨 관리 이유여름철 에어컨을 오래 켜두면 시원하긴 하지만, 관리가 소홀하면 필터와 내부에 세균이나 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있습니다. 이런 오염된 공기를 계속 마시면 알레르기, 호흡기 질환, 기관지 문제 등 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 내부가 더러워지면 에어컨은 더 많은 전기를 소모하며 과부하가 걸리므로 전기요금 상승으로 이어집니다. 정리하면, 에어컨 관리의 핵심 목적은 두 가지로 나눌 수 있습니다.· 전기요..

여름이 오면 가장 먼저 떠오르는 과일, 수박입니다.마트든 시장이든, 고르는 법 몰라 망설인 적 한 번쯤 있으실 거예요.줄무늬·꼭지·두드린 소리·무게·배꼽만 체크해도 실패 확률이 뚝 떨어집니다. 목차수박 겉모양 구별·선택수박 소리·무게 판별수박 꼭지·배꼽 판별계절별 수박 맛·고르기수박 보관·커팅·섭취 팁구매처·직사광선 주의 1. 수박 겉모양 구별·선택수박을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 부분은 껍질입니다. 줄무늬가 진하고 선명한 수박일수록 속이 잘 익었고 당도도 높을 가능성이 큽니다. 줄이 흐릿하거나 불규칙하게 퍼진 수박은 단맛이 약할 수 있습니다.신선한 수박은 껍질이 단단하며, 초록과 검은색 무늬가 균형 있게 배치되어 보기에도 건강하고 먹음직스러운 느낌을 줍니다. 또한, 수박 전체 모양이 둥글고 균..

2025년 서울시는 중소·중견기업과 함께 ‘서울형 이음공제’를 추진합니다.청년·중장년 근로자와 기업이 함께 부금을 납입해 3년 근속 시 근로자는 목돈을 받고, 기업은 고용 유지 지원금을 받아 장기 재직·기술 이전·경쟁력 강화를 동시에 노립니다. 목차서울형 이음공제란?지원 대상·가입 조건공제금 구성·지급 방식신청 방법·가입 절차중도해지·환급 기준참여 기업·근로자 혜택 1. 서울형 이음공제란?서울형 이음공제는 서울 소재 중소·중견기업이 청년과 중장년 근로자를 신규 채용할 때, 근로자의 장기 재직을 유도하고 안정적인 목돈 마련과 재정적 안정을 동시에 지원하는 제도입니다. 기업과 근로자가 3년간 공동으로 공제부금을 납입하며, 근속 기간에 따라 원금과 분기별 복리이자를 포함한 목돈을 받습니다. 2. 지..

요즘같이 더운 날이나 스트레스가 많을 땐, 갑자기 입맛이 없어질 때가 있죠. 단순한 식욕 저하라면 하루쯤은 대수롭지 않게 넘길 수 있지만, 며칠 이상 계속된다면 체력과 면역력이 떨어질 수 있어 신경을 써야 합니다. 목차죽 – 속편한 한 끼 국·탕 – 따뜻한 식욕 회복제철과일 – 자연 단맛김치·장아찌 – 발효의 힘생강차·꿀차 – 따뜻한 음료두부·계란 – 단백질 보충 1. 죽 – 속편한 한 끼입맛이 없을 때 가장 먼저 떠올리는 음식은 역시 죽입니다. 부드럽고 소화가 잘되어 위에 부담을 주지 않고 먹기 좋은 음식으로, 한 숟가락씩 천천히 먹다 보면 자연스럽게 식사하게 됩니다. 흰죽으로 가볍게 시작해도 좋고, 닭죽, 야채죽처럼 단백질과 채소가 들어간 죽으로 영양을 더하면 한 끼 식사로 충분합니다.특히 감기 기운..

책 읽기는 지식을 넘어서 사고와 삶의 태도를 바꾸는 힘을 줍니다.하지만 바쁜 일상과 스마트폰에 밀려 꾸준히 독서를 이어가는 사람은 많지 않습니다. 목차독서습관 왜 필요한가하루 10분 독서 변화독서 환경 세팅 요령기록·공유 오래 남기기전자책·종이책 활용법꾸준 독서 동기부여 전략 1. 독서습관 왜 필요한가독서는 취미를 넘어 자기계발, 스트레스 해소, 창의력 확장에도 도움이 되는 활동입니다.특히 바쁜 현대인에게 책 읽기는 집중력 회복과 사고력 확장을 동시에 제공합니다.독서 효과설명집중력 향상디지털 기기 사용으로 분산된 집중력 회복사고력 확장다양한 분야의 지식과 관점을 경험정서적 안정활자를 읽으며 마음을 차분히 다스림자기 계발꾸준한 독서는 곧 성장으로 연결됨기억력 강화반복된 독서는 뇌 자극으로 기억 유지에 ..

학생과 부모 모두 새 학기를 앞두고 분주해집니다. 교과 과정 변화와 학습 환경의 다양화로 준비물이 세분화되어, 필기구뿐 아니라 디지털 기기·개인 위생용품·건강 보조 아이템까지 챙겨야 합니다. 목차학용품 필수 리스트디지털 학습·전자기기위생·건강 준비물학교생활 편의 소품계절별 추가 준비물놓치기 쉬운 포인트 1. 학용품 필수 리스트새 학기마다 반복되는 학용품은 매년 상태를 점검하고 필요한 경우 교체해야 합니다.필기구: 연필, 샤프, 볼펜, 형광펜, 포스트잇필통: 칸이 나누어진 넉넉한 용량, 쉽게 열고 닫는 제품 추천노트/공책: 과목별 구분용, 내구성 있는 제본파일/클리어북: 과제물, 안내문, 시험지 정리기타: 가위, 풀, 자, 색연필, 계산기 등 2. 디지털 학습·전자기기2025년에는 디지털 학습 비중이..

티머니카드는 대중교통·편의점에서 가장 널리 쓰는 교통카드입니다.오래 쓰다 보면 단말기 인식 불량, 파손·고장으로 충전 잔액을 쓰지 못하는 일이 생기죠.다행히 티머니는 고장·파손 카드 잔액 환불 절차를 운영하지만, 막상 하려면 어디서 접수하고 어떤 카드가 대상인지 헷갈리기 쉽습니다.이 글은 티머니 파손 환불을 한눈에 정리합니다. 목차티머니카드 환불 시기불량카드 vs 파손카드환불 접수 방법 총정리우편 접수 경험과 절차환불 시 꼭 알아둘 사항자주 묻는 질문과 정리 1. 티머니카드 환불 시기교통카드 하나로 버스, 지하철, 심지어 편의점, PC방, 음식물 쓰레기 등에서 결제가 가능하니 티머니카드는 일상에서 빠질 수 없는 필수품이 되었습니다. 그런데 매일 사용하는 만큼 손상이나 고장도 자주 발생합니다. 카드가 ..

운동에서 성과를 가르는 핵심은 강도와 시간만이 아니라 영양 섭취입니다.운동 전에는 체력과 집중력을 위한 에너지원이, 운동 후에는 손상된 근육 회복을 위한 단백질과 글리코겐 보충이 필요합니다. 목차운동 전 영양 중요성운동 후 영양 섭취 핵심필수 영양소와 음식운동 목적별 식단 차이시간대별 영양 섭취 전략자주 묻는 질문과 실전 팁 1. 운동 전 영양 중요성운동 전 영양은 단순히 ‘배고픔을 해소하는 것’이 아니라, 몸이 최적의 컨디션으로 움직일 수 있게 돕는 연료 역할을 합니다. 운동 전 2~3시간 전에 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 좋으며, 시간이 부족하다면 운동 30분 전 가볍게 소화가 잘 되는 간식을 먹는 것도 효과적입니다. 특히 탄수화물은 근육에 에너지를 공급하는 글리코겐으로 변환되기 때문에 꼭 필요..

2025년, 물가와 금리 부담으로 소상공인 경영 환경은 여전히 어렵습니다.이럴 때 소상공인 배달·택배비 지원사업은 배달앱 음식점, 온라인몰 발송, 오프라인 배송까지 현장을 돕고 최대 30만 원까지 비용을 보전받을 수 있는 실질적 지원입니다. 목차소상공인 배달·택배비지원 대상: 신청 조건지원 금액과 인정 범위준비해야 할 증빙자료신청 방법 안내자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 소상공인 배달·택배비중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단은 2025년 한시적으로 소상공인 배달·택배비 지원사업을 시행합니다. 이 정책은 고물가와 고금리로 늘어난 고정비 부담을 줄이고, 경영 안정을 돕기 위해 마련되었습니다. 배달앱이나 택배를 이용하는 소상공인은 최대 30만 원을 지원받을 수 있으며, 연말까지 실적이 누적되면 차액도 ..

러닝머신은 날씨나 시간 제약 없이 실내에서 걷기·조깅·달리기를 즐길 수 있어 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 유용합니다.다만 자세 오류나 준비 운동 부족, 과한 강도는 부상을 부를 수 있으므로 안전한 사용법을 함께 익히는 것이 중요합니다. 목차러닝머신 운동 중요성준비 운동과 자세 교정러닝머신 활용 꿀팁속도 조절 맞춤 운동 설계운동 후 스트레칭과 회복러닝머신 운동 성과 유지 1. 러닝머신 운동 중요성걷기, 조깅, 달리기를 자유롭게 조절할 수 있어 체지방 감소, 근력 유지, 심폐 기능 향상에 모두 도움이 됩니다.특히 규칙적인 루틴을 만들기 쉽고, 속도·경사를 조절하며 개인 체력에 맞춘 운동 계획을 세울 수 있다는 점이 큰 장점입니다.하지만 잘못된 자세나 과도한 강도로 운동하면 발목, 무릎, 허리 부상 위험..