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여름철 높은 기온과 습도로 피부가 달아오르고, 땀과 열감으로 불편함을 느끼기 쉽습니다.최근에는 합성 화학 성분 대신 자연 유래 성분을 활용한 피부 관리법이 주목받고 있으며, 꾸준히 사용하면 피부 열감을 완화에 도움이 될 수 있습니다. 목차여름 피부열, 왜 생길까?자연 성분 효과적인 이유알로에·오이 쿨링 효과녹차·캐모마일 진정 효과라벤더·히알루론산 효과활용 생활 팁과 주의사항 1. 여름 피부열, 왜 생길까? · 체온 상승과 과도한 열: 고온 환경에서는 피부 표면 혈관이 확장되어 체내 열을 방출하려 하지만, 과도한 열과 땀은 피부를 자극합니다. 이에 따라 피부 표면이 붉어지고, 열감이 느껴집니다. · 수분 감소와 피부 장벽 약화:여름철 땀과 에어컨 사용으로 피부 수분이 줄어들면 장벽 기능이 약화하고, 열에..

여름은 높은 온도와 습도로 피로가 쉽게 쌓이고 집중력이 떨어지기 쉬운 계절입니다.에어컨·선풍기 사용과 활동량 변화로 체온·수분 균형이 무너지면 일·학습 효율도 떨어집니다.그래서 체온·에너지 관리와 뇌 활성화를 함께 고려한 루틴이 필요합니다. 목차루틴 1: 아침 공복 스트레칭과 수분 보충 루틴 2: 집콕 포모도로 25+5 활용법루틴 3: 실내 환경 관리와 뇌 활성 간식 1. 루틴 1: 아침 공복 스트레칭과 수분 보충🔹 아침 공복 스트레칭여름철 집중력을 높이기 위한 첫 단계는 아침 공복 스트레칭입니다.잠에서 깬 직후, 가벼운 전신 스트레칭과 손목·목·어깨 풀기 운동을 하면 혈액 순환이 촉진되고 뇌로 산소 공급이 증가해 집중력 회복에 도움이 됩니다. 🔹 수분 보충공복 상태에서 체내 수분이 부족하면 혈액..

에어컨 기종에 따라 냉방 효율과 전기 요금은 크게 달라집니다.인버터형과 정속형은 구조와 작동 방식이 다르죠.거주 공간, 사용 시간, 습관에 맞춰 운용할 때 최적의 효율을 얻을 수 있습니다. 목차인버터형·정속형 구별인버터·정속 구조·성능전기세 비교·절약 효과에어컨 기종별 추천 환경장단점과 선택 고려사항 1. 인버터형·정속형 구별에어컨을 효율적으로 사용하려면 먼저 기종을 정확히 구별하는 것이 중요합니다. 인버터형과 정속형은 구조와 작동 방식이 달라 냉방 성능과 전력 소비 패턴이 다르기 때문입니다.구분인버터형정속형라벨 및 기기 표기실내기·실외기에 ‘인버터’ 표기‘인버터’ 표기 없음제품 설명서설명서에서 ‘인버터’ 확인 가능설명서에 ‘인버터’ 없음제조년도2011년 이후 출시 모델2010년 이전 모델에너지 소비효..

에어컨은 이제 여름의 생활 필수 가전입니다.하지만 관리를 소홀히 하면 전기요금은 늘고 냉방 성능은 떨어지며, 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 목차여름 에어컨 관리 이유필터 청소 주기 방법실외기 관리 냉방 효율냉매·전문가 점검 시기전기요금 절약 사용 전략에어컨 미사용 보관법 1. 여름 에어컨 관리 이유여름철 에어컨을 오래 켜두면 시원하긴 하지만, 관리가 소홀하면 필터와 내부에 세균이나 곰팡이가 쉽게 번식할 수 있습니다. 이런 오염된 공기를 계속 마시면 알레르기, 호흡기 질환, 기관지 문제 등 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 내부가 더러워지면 에어컨은 더 많은 전기를 소모하며 과부하가 걸리므로 전기요금 상승으로 이어집니다. 정리하면, 에어컨 관리의 핵심 목적은 두 가지로 나눌 수 있습니다.· 전기요..

여름이 오면 가장 먼저 떠오르는 과일, 수박입니다.마트든 시장이든, 고르는 법 몰라 망설인 적 한 번쯤 있으실 거예요.줄무늬·꼭지·두드린 소리·무게·배꼽만 체크해도 실패 확률이 뚝 떨어집니다. 목차수박 겉모양 구별·선택수박 소리·무게 판별수박 꼭지·배꼽 판별계절별 수박 맛·고르기수박 보관·커팅·섭취 팁구매처·직사광선 주의 1. 수박 겉모양 구별·선택수박을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 부분은 껍질입니다. 줄무늬가 진하고 선명한 수박일수록 속이 잘 익었고 당도도 높을 가능성이 큽니다. 줄이 흐릿하거나 불규칙하게 퍼진 수박은 단맛이 약할 수 있습니다.신선한 수박은 껍질이 단단하며, 초록과 검은색 무늬가 균형 있게 배치되어 보기에도 건강하고 먹음직스러운 느낌을 줍니다. 또한, 수박 전체 모양이 둥글고 균..

2025년 서울시는 중소·중견기업과 함께 ‘서울형 이음공제’를 추진합니다.청년·중장년 근로자와 기업이 함께 부금을 납입해 3년 근속 시 근로자는 목돈을 받고, 기업은 고용 유지 지원금을 받아 장기 재직·기술 이전·경쟁력 강화를 동시에 노립니다. 목차서울형 이음공제란?지원 대상·가입 조건공제금 구성·지급 방식신청 방법·가입 절차중도해지·환급 기준참여 기업·근로자 혜택 1. 서울형 이음공제란?서울형 이음공제는 서울 소재 중소·중견기업이 청년과 중장년 근로자를 신규 채용할 때, 근로자의 장기 재직을 유도하고 안정적인 목돈 마련과 재정적 안정을 동시에 지원하는 제도입니다. 기업과 근로자가 3년간 공동으로 공제부금을 납입하며, 근속 기간에 따라 원금과 분기별 복리이자를 포함한 목돈을 받습니다. 2. 지..

책 읽기는 지식을 넘어서 사고와 삶의 태도를 바꾸는 힘을 줍니다.하지만 바쁜 일상과 스마트폰에 밀려 꾸준히 독서를 이어가는 사람은 많지 않습니다. 목차독서습관 왜 필요한가하루 10분 독서 변화독서 환경 세팅 요령기록·공유 오래 남기기전자책·종이책 활용법꾸준 독서 동기부여 전략 1. 독서습관 왜 필요한가독서는 취미를 넘어 자기계발, 스트레스 해소, 창의력 확장에도 도움이 되는 활동입니다.특히 바쁜 현대인에게 책 읽기는 집중력 회복과 사고력 확장을 동시에 제공합니다.독서 효과설명집중력 향상디지털 기기 사용으로 분산된 집중력 회복사고력 확장다양한 분야의 지식과 관점을 경험정서적 안정활자를 읽으며 마음을 차분히 다스림자기 계발꾸준한 독서는 곧 성장으로 연결됨기억력 강화반복된 독서는 뇌 자극으로 기억 유지에 ..

학생과 부모 모두 새 학기를 앞두고 분주해집니다. 교과 과정 변화와 학습 환경의 다양화로 준비물이 세분화되어, 필기구뿐 아니라 디지털 기기·개인 위생용품·건강 보조 아이템까지 챙겨야 합니다. 목차학용품 필수 리스트디지털 학습·전자기기위생·건강 준비물학교생활 편의 소품계절별 추가 준비물놓치기 쉬운 포인트 1. 학용품 필수 리스트새 학기마다 반복되는 학용품은 매년 상태를 점검하고 필요한 경우 교체해야 합니다.필기구: 연필, 샤프, 볼펜, 형광펜, 포스트잇필통: 칸이 나누어진 넉넉한 용량, 쉽게 열고 닫는 제품 추천노트/공책: 과목별 구분용, 내구성 있는 제본파일/클리어북: 과제물, 안내문, 시험지 정리기타: 가위, 풀, 자, 색연필, 계산기 등 2. 디지털 학습·전자기기2025년에는 디지털 학습 비중이..

티머니카드는 대중교통·편의점에서 가장 널리 쓰는 교통카드입니다.오래 쓰다 보면 단말기 인식 불량, 파손·고장으로 충전 잔액을 쓰지 못하는 일이 생기죠.다행히 티머니는 고장·파손 카드 잔액 환불 절차를 운영하지만, 막상 하려면 어디서 접수하고 어떤 카드가 대상인지 헷갈리기 쉽습니다.이 글은 티머니 파손 환불을 한눈에 정리합니다. 목차티머니카드 환불 시기불량카드 vs 파손카드환불 접수 방법 총정리우편 접수 경험과 절차환불 시 꼭 알아둘 사항자주 묻는 질문과 정리 1. 티머니카드 환불 시기교통카드 하나로 버스, 지하철, 심지어 편의점, PC방, 음식물 쓰레기 등에서 결제가 가능하니 티머니카드는 일상에서 빠질 수 없는 필수품이 되었습니다. 그런데 매일 사용하는 만큼 손상이나 고장도 자주 발생합니다. 카드가 ..

2025년, 물가와 금리 부담으로 소상공인 경영 환경은 여전히 어렵습니다.이럴 때 소상공인 배달·택배비 지원사업은 배달앱 음식점, 온라인몰 발송, 오프라인 배송까지 현장을 돕고 최대 30만 원까지 비용을 보전받을 수 있는 실질적 지원입니다. 목차소상공인 배달·택배비지원 대상: 신청 조건지원 금액과 인정 범위준비해야 할 증빙자료신청 방법 안내자주 묻는 질문 (FAQ) 1. 소상공인 배달·택배비중소벤처기업부와 소상공인시장진흥공단은 2025년 한시적으로 소상공인 배달·택배비 지원사업을 시행합니다. 이 정책은 고물가와 고금리로 늘어난 고정비 부담을 줄이고, 경영 안정을 돕기 위해 마련되었습니다. 배달앱이나 택배를 이용하는 소상공인은 최대 30만 원을 지원받을 수 있으며, 연말까지 실적이 누적되면 차액도 ..