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한여름, 밤에도 기온이 25℃ 이상 유지되는 ‘열대야’는 숙면을 방해하는 계절적 요인입니다.더위로 인해 몸의 체온이 떨어지지 않으면, 깊은 수면 단계로 진입하기 어려워 다음 날 피로와 집중력 저하로 이어집니다.온도·습도 조절, 침실 환경 개선, 간단한 쿨링 루틴만으로도 여름밤 숙면이 가능합니다. 목차열대야 수면 방해 이유숙면 온도·습도 범위하루 전 쿨링 루틴침실 환경 개선 요령냉감 침구·소품 활용열대야 피해야 할 습관 1. 열대야 수면 방해 이유열대야는 밤 최저기온이 25℃ 이상으로 유지되는 기상 현상을 뜻합니다. 이런 환경에서는 신체가 체온을 낮추기 위해 땀을 배출하지만, 습도가 높으면 땀이 제대로 증발하지 않아 열 방출이 원활하지 않습니다.그 결과 체온이 높게 유지되어 깊은 수면 단계에 진입하기 어려..

여름철 실내에서 시원한 에어컨 바람을 쐬다 보면 몸이 나른해지고, 두통이나 어지럼증이 느껴지는 경우가 있습니다. 특히 사무실이나 가정에서 장시간 냉방기를 사용하는 환경에 있는 사람은 누구나 겪을 수 있는 문제입니다. 하지만 적절한 실내 온도 관리와 생활 습관, 그리고 틈틈이 하는 스트레칭만으로도 냉방병을 충분히 예방할 수 있습니다. 목차냉방병이란? 원인과 증상냉방병 예방 중요한 이유간단 실내 스트레칭 방법부위별 스트레칭 방법·주의스트레칭 효과 높이는 습관냉방병 회복을 돕는 식습관 1. 냉방병이란? 원인과 증상냉방병은 여름철 과도한 냉방기 사용으로 인해 발생하는 신체 불균형 증상을 말합니다.여름에는 외부 기온이 30도 이상인 날이 많아 실내 온도를 20도 안팎으로 낮춰 놓는 경우가 흔합니다.그 결과 ..

여름이 길게 이어지는 한반도에서 ‘복날’은 단순한 날짜 이상의 의미를 갖습니다.특히 말복은 초복과 중복을 지나 여름의 끝자락을 알리는 시기로, 더위에 지친 몸을 회복하고 다가오는 환절기를 준비하는 중요한 시기입니다.오늘날에도 많은 사람들이 말복을 기념하며 삼계탕, 장어, 추어탕 등 다양한 보양식을 먹고, 건강관리를 챙기며 한여름을 마무리합니다. 목차말복이란? 뜻과 시기 말복의 역사와 유래말복 대표 음식과 이유말복 건강관리 팁현대식 말복 음식·트렌드말복에 좋은 생활 습관 1. 말복이란? 뜻과 시기말복은 삼복 중 마지막 복날로, 초복, 중복에 이어 찾아옵니다. 보통 음력 6월 말에서 7월 초 사이에 해당하며, 양력은대체로 8월 초중순에 옵니다.구분시기의미초복삼복의 시작더위의 본격적인 시작중복삼복의 한가운데가..

‘세계 고양이의 날’은 단순히 고양이를 좋아하는 사람들의 축제를 넘어, 유기묘 문제, 동물 학대, 반려동물 입양 문화 등 사회적 이슈와 맞닿은 의미 있는 날입니다.세계 고양이의 날(International Cat Day)은 고양이와 공존하며 생명 존중의 가치를 실천하도록 안내하는 날입니다. 목차세계 고양이의 날 언제세계 고양이의 날 배경나라별 고양이의 날 차이고양이와 의미 있는 하루반려묘 건강 체크 필수고양이 보호 사회 움직임 1. 세계 고양이의 날 언제세계 고양이의 날은 매년 8월 8일, 2002년 국제 동물복지기구 IFAW에 의해 제정되었습니다.이날은 축하를 넘어 유기묘 문제와 반려동물 책임 의식을 생각하는 날입니다.최근 한국을 포함한 아시아 국가에서도 보호 캠페인, 입양 장려, TNR 프로젝트..

‘입추’라는 단어는 들으면 아직 한창 더운 여름임에도 불구하고 왠지 모르게 바람 끝이 달라진 느낌을 받게 만듭니다.여전히 낮 기온은 높지만 아침저녁은 조금씩 선선해지고, 들녘의 곡식도 점차 무르익습니다.입추는 이렇게 자연의 전환을 알리며 우리의 삶을 다시 정돈하는 시작점입니다. 목차입추란? – 의미와 유래입추 시기·날짜 변화 이유입추 전후 자연의 변화들입추 풍습과 전통 음식입추 이후 건강 관리법 1. 입추란? – 의미와 유래입추는 24절기 중 13번째 절기로, 한 해의 가을이 시작되는 시점입니다. ‘입’은 시작을 의미하고, ‘추’는 말 그대로 가을을 뜻합니다.실제 체감상으로는 아직 더위가 한창일 수 있지만, 자연과 농사의 흐름 속에서는 입추부터 가을이 조금씩 드러나기 시작합니다.입추는 중국과 한국을..

도심에서도 베란다만 있으면 작은 실내 텃밭으로 흙냄새와 자급의 기쁨, 그리고 오르는 물가 속 알뜰한 식탁을 누릴 수 있습니다.시작이 막막하더라도 작물만 잘 고르고 햇빛·물·통풍만 챙기면 베란다는 좋은 텃밭이 됩니다. 목차여름 베란다 텃밭 첫걸음여름 실내 작물 추천 5개작물별 관리 주의 가이드여름철 실내 병해충 예방지속형 텃밭 환경 만들기 1. 여름 베란다 텃밭 첫걸음베란다는 집에서 햇볕이 잘 들고 통풍이 비교적 좋은 공간입니다. 이곳을 활용하면 계절에 덜 구애받고 다양한 작물을 키울 수 있습니다. 특히 여름은 고온과 풍부한 수분으로 생장이 활발한 계절이어서, 실내에서도 생산적인 텃밭을 만들 수 있습니다.베란다에 자연광이 확보되면 잎채소·일부 허브부터, 더 밝으면 바질·토마토·고추도 안정적으로 키울 수..

수능 D-100, 지금부터가 시작입니다. 하루 10시간만 투자해도 1,000시간이 쌓이고, 그 시간은 시험지의 결과를 바꿀 충분한 힘이 됩니다.이제는 감정이 아니라 계획과 실행력이 답입니다. 이 글에서는 남은 100일의 학습 방향·전략·멘탈 관리까지 실전 가이드를 제시합니다. 목차수능 D-100 골든타임과목별 전략·대비 핵심멘탈 관리로 점수 상승합격 부르는 하루 루틴남은 100일 현실 조언 1. 수능 D-100 골든타임수능 디데이 100일.수험생에겐 이 시점은 복잡한 감정을 남깁니다.긴장과 초조함, 기대와 불안이 교차하며, 무엇을 먼저 시작해야 할지 막막한 기분이 들 수도 있습니다.하지만 분명히 말할 수 있는 건, 지금은 ‘늦은 시기’가 아니라 ‘골든타임’이라는 사실입니다.지금부터는 단순히 문제를 ..

여름철 선풍기는 단순히 바람을 내는 기기가 아니라 실내 공기 흐름을 만들어 체감 온도를 낮추고 열기를 배출해, 냉방 효율과 전기요금에 직접 영향을 줍니다.공간 구조·가구 배치·창문 위치·시간대(일사·실외 온도)에 맞춰 바람 방향을 조절하고 에어컨과 함께 사용하면 찬 공기를 고르게 순환시켜 냉방 효과는 극대화하고 에너지 소비는 줄일 수 있습니다. 목차바람 방향의 중요성직풍 vs 간접풍에어컨 병행 팁시간·공간별 활용효과 비교표 정리 1. 바람 방향의 중요성여름이면 집집마다 빠지지 않고 등장하는 선풍기.그런데 단순히 ‘시원하게 하기 위해’ 틀고만 계셨다면, 조금 아쉬울 수 있어요.선풍기의 바람 방향 설정만 잘해도 체감 온도가 달라지고, 전기 요금 절약 효과까지 기대할 수 있기 때문입니다.무작정 사람 쪽..

법인세 중간예납은 법인세를 나누어 미리 납부해 일시적인 세금 부담을 줄이고 국가 재정의 안정적인 운영을 돕는 제도입니다.중소기업은 자금 흐름에 영향을 줄 수 있으므로 기준과 계산 방식, 신고 기한을 정확히 파악해 불이익을 예방해야 합니다. 목차법인세 중간예납 개요중간예납 면제 대상중간예납 계산 방법전자신고 절차 안내실무 팁 및 주의사항 1. 법인세 중간예납 개요법인세 중간예납은 말 그대로 한 해 동안 부담해야 할 법인세 중 일부를 사업연도 중간에 미리 납부하는 제도입니다.🔸 적용 기간: 일반적으로 사업연도 개시일부터 6개월간🔸 신고 및 납부 시기: 중간예납기간이 끝난 날부터 2개월 이내🔸 예시: 사업연도가 1월 1일 ~ 12월 31일인 경우,  중간예납기간은 1월 1일 ~ 6월 30일,  신고..

어린아이와 함께 제주를 여행한다면, 단순 관광보다 배움+체험이 있는 곳이 필요합니다.국립제주박물관 ‘어린이박물관’은 ‘놀면서 배우는 제주’ 콘셉트로 자연·문화를 아이 눈높이에 풀어내며, 무료 입장·실내·날씨 무관이라 가족 여행에 최적입니다. 목차제주를 배우는 방법제주는 다른 박물관!체험존: 작은 제주관람 포인트·유의사항가족 여행 코스인 이유 1. 제주를 배우는 방법국립제주박물관 어린이박물관은 단순한 전시가 아니라, 제주의 자연과 문화를 체험하고 놀이처럼 배우는 공간입니다. ‘안녕, 제주!’라는 주제 아래 제주를 구성하는 세 가지 요소, 즉 산, 들, 바다가 어린이 체험 공간 안에 감각적으로 재현되어 있습니다. 아이들은 제주의 자연환경과 전통 생활양식을 놀이로 이해하고, 제주만의 고유한 문화를 오감으로..