잇몸 붓는 이유? 이렇게 관리하세요

잇몸이 붓는 것은 일시적인 자극, 구강 건강 문제, 면역력 저하, 영양 부족 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
대부분의 경우 올바른 구강 관리로 증상이 완화될 수 있지만, 통증이 지속되거나 심해진다면 치과 검진을 고려하는 것이 좋습니다.

 

 

이번 글에서는 잇몸이 붓는 주요 원인과 관리 방법, 생활 습관을 정리했습니다.

 

목차

1.  잇몸 붓는 주요 원인
2.  잇몸 붓기 완화법
3.  잇몸 건강 습관
4.  병원 진료 시점

 

1. 잇몸 붓는 주요 원인

1) 치은염 & 치주염 (잇몸 염증)

치아와 잇몸 사이에 치태(플라그)와 치석이 쌓이면 염증이 발생할 수 있습니다.

• 치은염: 초기 염증 단계로 잇몸이 약간 붓고 붉어질 수 있음
• 치주염: 염증이 심해져 치아 뿌리까지 영향을 주며, 심할 경우 잇몸 출혈과 통증이 동반될 수 있음

🔹 이런 증상이 있다면?

✔️ 양치할 때 잇몸에서 피가 난다

✔️ 잇몸이 붉거나 부어 있고, 만지면 통증이 있다

✔️ 입냄새가 심하고 치아 사이가 벌어지는 느낌이 든다

 

2) 사랑니 문제

사랑니가 정상적으로 나오지 않거나 잇몸 속에 매복된 경우, 반복되거나 심할 경우 염증이 발생할 수 있습니다.

• 사랑니 주변에 음식물이 끼면서 세균이 증식하면 잇몸이 붓고 통증이 심해질 수 있음

🔹 이런 증상이 있다면?

✔️ 사랑니 주변 잇몸이 붓고 아프다

✔️ 입을 벌리거나 음식을 씹을 때 불편함이 있다

✔️ 심한 경우 턱까지 붓거나 열이 날 수도 있다

 

3) 영양 부족 & 면역력 저하

비타민과 미네랄이 부족하면 잇몸 조직이 약해지고 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

• 비타민 C 부족 → 잇몸 출혈, 부종 발생 가능할 수 있음
• 철분 부족 → 면역력이 약해질 수 있음

🔹 이런 증상이 있다면?

✔️ 잇몸이 자주 붓고 사소한 자극에도 피가 난다

✔️ 피로감이 심하고 면역력이 약해진 느낌이 든다

 

4) 양치 습관 문제 (너무 세게 닦거나, 불완전한 양치)

• 칫솔질을 과하게 하면 잇몸이 손상될 수 있음
• 반대로 양치를 제대로 하지 않으면 치태(플라그)와 치석이 쌓여 염증 유발할 수 있음

🔹 이런 증상이 있다면?

✔️ 양치 후 잇몸이 쓰리거나 시리다

✔️ 치아 사이 음식물 끼고 구취(입냄새) 난다

 

5) 특정 질환 (당뇨, 호르몬 변화 등)

• 당뇨병: 혈당이 높으면 잇몸 조직이 약해져 염증이 쉽게 발생할 수 있음
• 임신 & 호르몬 변화: 여성의 경우 호르몬 변화로 인해 잇몸이 붓거나 민감해질 수 있음

🔹 이런 증상이 있다면?

✔️ 평소보다 잇몸이 더 자주 붓는다

✔️ 당뇨병이 있으며 잇몸 염증 자주 생긴다

 

 

2. 잇몸 붓기 완화법

✔️ 염증 완화

→ 온찜질 & 소금물 가글 활용

 

✔️ 구강 위생 관리

→ 부드러운 칫솔 사용 & 치실 활용

 

✔️ 면역력 관리

→ 충분한 수면 & 비타민 C & 철분 섭취

✔️ 치과 검진

→ 증상이 지속되면 스케일링 및 치과 치료 고려

 

 

3. 잇몸 건강 습관

1) 올바른 양치 습관 유지

• 부드러운 칫솔로 치아·잇몸 닦기
• 치실·가글 활용하여 치아 사이의 세균 제거

2) 정기적인 치과 검진 & 스케일링

• 최소 6개월에 한 번 스케일링으로 치석 제거
• 초기 치주염이 있는 경우, 3~4개월마다 치과 방문

3) 면역력 관리 & 영양 균형 맞추기

• 비타민 C (귤, 키위, 브로콜리), 철분 (시금치, 육류) 섭취
• 충분한 수분 섭취 & 스트레스 관리

4) 사랑니 관리 & 예방

• 사랑니 문제 시 치과 상담·발치 고려
• 염증 심하지 않으면 온찜질·소금물 가글

 

 

4. 병원 진료 시점

다음과 같은 증상이 반복되거나 심해지면 치과 진료를 고려해 볼 수 있습니다.

 

✔️ 잇몸 부기가 1주 이상 지속될 때

✔️ 양치할 때 출혈이 자주 발생할 때

✔️ 잇몸 통증 심하거나, 음식 섭취 어려울 때

✔️ 잇몸 부기 심해 턱까지 붓는 경우

✔️ 입냄새 심하고 잇몸에 고름 나는 경우

 

 

잇몸이 붓는 원인은 다양하며, 단순한 염증부터 면역력 저하, 사랑니 문제까지 여러 요인이 작용할 수 있습니다.
올바른 구강 관리와 생활 습관을 유지하면 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 증상이 반복되거나 심할 경우 치과 검진을 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인의 상태나 상황에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 지속되거나 불편함이 있다면 의료 전문가와 상의해 보시길 권합니다.