식사 후 졸음이 오거나 피로감을 느낀 적 있나요?이는 혈당이 급격히 상승하고 다시 떨어지는 과정에서 발생하는 현상일 수 있습니다.혈당이 자주 급격히 변동하면 인슐린 기능이 저하될 가능성이 있으며, 장기적으로 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.따라서 식후 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 건강 관리에 중요한 요소가 됩니다. 그렇다면 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 음식과 생활 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 목차 식후 혈당 급상승 원인혈당 조절 도움 음식들혈당 조절에 좋은 습관 혈당 관리 시 주의 사항쉬운 혈당 관리법 정리 1. 식후 혈당 급상승 원인식후 혈당이 급등하는 이유는 음식의 종류, 섭취 속도, 생활 습관과 관련될 수 있습니다. 🔹고탄수화물 & 정제 탄수화물 섭취 흰쌀밥, 밀가루 음식, 단맛이..
