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여름이 길게 이어지는 한반도에서 ‘복날’은 단순한 날짜 이상의 의미를 갖습니다.특히 말복은 초복과 중복을 지나 여름의 끝자락을 알리는 시기로, 더위에 지친 몸을 회복하고 다가오는 환절기를 준비하는 중요한 시기입니다.오늘날에도 많은 사람들이 말복을 기념하며 삼계탕, 장어, 추어탕 등 다양한 보양식을 먹고, 건강관리를 챙기며 한여름을 마무리합니다. 목차말복이란? 뜻과 시기 말복의 역사와 유래말복 대표 음식과 이유말복 건강관리 팁현대식 말복 음식·트렌드말복에 좋은 생활 습관 1. 말복이란? 뜻과 시기말복은 삼복 중 마지막 복날로, 초복, 중복에 이어 찾아옵니다. 보통 음력 6월 말에서 7월 초 사이에 해당하며, 양력은대체로 8월 초중순에 옵니다.구분시기의미초복삼복의 시작더위의 본격적인 시작중복삼복의 한가운데가..

7월은 더위로 체력이 쉽게 소모되는 시기죠.제철 식재료는 영양과 맛이 가장 좋을 때라, 건강과 입맛을 함께 챙기기 좋습니다. 목차왜 7월 제철음식?여름철 대표 해산물7월 채소·과일 선택간단 제철 요리법여름 식습관 팁 1. 왜 7월 제철음식?7월은 장마와 폭염이 교차하면서 체력 소모가 크고 면역력도 약해지기 쉬운 시기입니다. 에어컨 사용이 늘어나면서 몸이 냉해지고, 갑작스러운 기온 변화로 인해 소화 기능도 떨어지기 쉽죠. 이럴 땐 제철 음식을 통해 몸의 균형을 자연스럽게 되찾을 수 있습니다.제철 식재료는 가장 신선하고, 영양이 풍부하며, 가격도 합리적입니다. 자연의 순리를 따르며 먹는 방식은 단순한 트렌드가 아니라, 오랜 시간 동안 우리 몸과 환경이 함께 맞춰온 결과입니다. 7월에 나는 음식들은 더운 날씨..

여름의 시작을 알리는 초복은 단순히 삼계탕을 먹는 날이 아니라, 무더위에 대비해 몸의 기운을 회복하는 시기입니다.이번 글에서는 초복의 의미부터 건강 관리, 추천 음식까지 실생활에서 바로 실천할 수 있는 정보를 정리했습니다. 목차초복 의미·유래삼계탕 먹는 이유초복날 건강 관리무더위 대처법초복 추천 음식 1. 초복 의미·유래초복(初伏)은 삼복(三伏) 중 첫 번째에 해당하는 날로, 음력 기준으로 하지(夏至) 후 세 번째 경일(庚日)에 해당합니다. 삼복은 초복·중복·말복으로 이어지며, 보통 7월 중순부터 8월 중순까지 이어지는 가장 무덥고 습한 시기입니다.예로부터 우리 조상들은 이 시기를 ‘기운이 허해지는 때’로 여겼습니다. 땀을 많이 흘리며 몸속 진액이 줄고, 위장 기능이 약해지기 때문에 영양이 풍부한 음..