건강생활습관 2

건강생활실천지원금제 참여하고 포인트 받는 법

건강을 위한 생활 습관을 실천하면 포인트가 적립되고, 적립된 포인트를 다양한 곳에서 사용할 수 있는 ‘건강생활실천지원금제’ 시범사업이 진행되고 있습니다. 본인의 건강 상태를 체크하고, 건강한 습관을 만들면서 혜택도 받을 수 있는 이 제도에 대해 알아보겠습니다. 목차건강생활실천지원금제란?대상자 및 참여 지역신청 방법포인트 적립과 혜택적립한 포인트 사용처 1. 건강생활실천지원금제란?건강생활실천지원금제는 국민이 스스로 건강을 관리할 수 있도록 지원하는 제도로, 국민건강보험공단이 주관합니다.운동, 건강관리 프로그램 참여, 생활 습관 개선 등의 활동을 실천하면 포인트가 적립됩니다. 이 사업은 두 가지 유형으로 진행됩니다.✔️ 예방형 – 건강검진 결과 관리 필요 국민 대상 ✔️ 관리형 – 고혈압, 당뇨병 ..

생활정보 2025.03.21

환절기 일교차 건강관리와 면역력 강화법

일교차가 큰 환절기에는 감기나 피로, 호흡기 질환 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다.낮과 밤의 온도 차이가 심하면 우리 몸의 자율신경계가 균형을 유지하기 어려워지고, 면역력이 저하될 가능성이 높아집니다.특히 기온 변화가 클수록 심혈관 질환, 호흡기 질환, 피부 트러블, 소화기 문제가 반복되거나 심할 경우 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 그럼, 일교차가 클 때 건강을 지키는 실천법과 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 목차일교차 영향주의 질환생활 습관면역력 관리건강 요약 1. 일교차 영향기온 차이가 5~10℃ 이상 차이 날 경우, 신체는 적응하는 데 어려움을 겪게 됩니다.이에 따라 자율신경계가 불안정해지고 면역 체계가 약해질 수 있습니다. ✅ 체온 조절 기능 변화 기온이 낮아지면 혈..

건강정보 2025.03.14