간은 해독·대사·영양 저장을 맡는 핵심 장기입니다.잦은 음주, 기름진 음식, 불규칙한 수면으로 부담이 쌓이면 피로·소화불량 같은 신호로 드러날 수 있습니다. 목차균형 잡힌 식습관과도한 음주 피하기수분 섭취와 해독 돕기규칙적 운동 실천법숙면과 스트레스 관리정기 검진과 예방 습관 1. 균형 잡힌 식습관간 건강을 지키는 첫걸음은 올바른 식습관입니다.기름지고 가공된 음식은 간에 부담을 주고 지방간을 악화시킬 수 있습니다.대신 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.특히 비타민과 항산화 성분이 풍부한 음식은 간 세포 손상을 줄이고 회복을 돕습니다.매끼 조금씩이라도 다양한 채소와 단백질을 먹으면 간 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.또한 조리 방법도 간 건강에 영향을 줍니다.튀기..
