일상이 팍팍할수록 스트레스는 저절로 쌓입니다.누구나 스트레스를 겪지만, 문제는 이걸 어떻게 풀어내느냐에 있습니다.방치된 스트레스는 몸과 마음 모두를 무겁게 만듭니다. 이 글에서는 억지로 참고 버티는 대신, 일상에서 실천할 수 있는 현실적인 스트레스 해소 방법들을 소개합니다. 목차 스트레스 이유감정 다루는 법작은 루틴 습관몸과 마음 관계관계의 안정감 1. 스트레스 이유스트레스는 단순히 기분의 문제가 아니라, 신체와 정신 건강에 직접적인 영향을 줍니다.만성화되면 수면 장애, 소화 문제, 두통, 면역력 저하 등 다양한 몸의 신호로 나타납니다.무엇보다 무기력함이나 우울감이 반복되면 삶 자체의 활력이 떨어질 수 있습니다.스트레스를 줄이는 건 사치가 아니라, 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 2. 감정 ..
