프로바이오틱스(유산균)는 장뿐만 아니라 면역·피부·정신 건강에도 영향을 줍니다.하지만 많이 먹는다고 좋은 건 아니니, 목적에 맞게 올바르게 섭취하는 게 중요합니다. 목차프로바이오틱스 정의장 건강·소화 개선면역력 강화 작용피부·정신 건강 연결발효 음식 섭취 방법섭취 시 조의사항 1. 프로바이오틱스 정의프로바이오틱스는 체내 건강에 도움을 주는 살아 있는 유익균을 가리킵니다. 우리가 흔히 접하는 김치, 된장, 요구르트, 사우어크라우트 같은 발효식품에는 이런 유익균이 풍부하게 들어 있습니다. 반대로 몸에 해로운 세균은 "유해균"이라 부르며, 장내 환경의 균형이 무너지면 변비나 설사 같은 소화 장애가 생기고, 장 점막이 약해져 면역력이 떨어질 수 있습니다.쉽게 말해, 프로바이오틱스는 장내 균형을 유지하는 조력자..
