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식사 후 갑자기 졸리거나 몸이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.이는 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 생기는 현상입니다.혈당 관리는 당뇨가 있는 사람만 신경 써야 하는 문제가 아니라, 누구에게나 중요한 건강관리의 한 부분입니다. 이 글에서는 무리하지 않고도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 방법들을 소개합니다. 목차 식사 후 혈당 급등 이유식사 습관 작은 변화식후 실천 행동들매일 하는 관리법혈당 관리 마음가짐 1. 식사 후 혈당 급등 이유음식을 먹으면 소화를 거쳐 포도당이 혈액으로 들어가 에너지원으로 사용됩니다.이때 혈당이 자연스럽게 오르는 것은 정상입니다.문제는, 단시간에 너무 많은 포도당이 혈액에 몰릴 때입니다.급격한 혈당 상승은 몸에 부담을 주고, 장기적으로는 당뇨병이나 혈관 질환의 위험..

식사 후 소화가 잘되지 않거나 속이 더부룩할 때가 있습니다. 대부분은 과식, 식습관, 스트레스 등으로 인해 일시적으로 발생하지만, 반복된다면 위장 건강에 영향을 미치는 요인이 있을 가능성이 있습니다. 소화가 안 될 때 나타나는 증상이 무엇인지 원인과 해결 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 소화가 안 될 때 나타나는 증상 소화가 안 되는 주요 원인소화 잘되는 음식 추천소화가 안 될 때 해결 방법병원 진료가 필요한 경우1. 소화가 안 될 때 나타나는 증상✔️ 복통 → 상복부 또는 하복부에서 불편함이나 통증 발생 가능 ✔️ 속 쓰림 → 위산 과다 분비 또는 역류로 인해 가슴이 답답하고 쓰릴 수 있음 ✔️ 가스 차는 느낌 → 공기를 삼키거나 위장 기능 저하로 인해 발생할 가능성 있음 ✔️ 변비..