식사 후 갑자기 졸리거나 몸이 무겁게 느껴질 때가 있습니다.이는 혈당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 생기는 현상입니다.혈당 관리는 당뇨가 있는 사람만 신경 써야 하는 문제가 아니라, 누구에게나 중요한 건강관리의 한 부분입니다. 이 글에서는 무리하지 않고도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 현실적인 방법들을 소개합니다. 목차 식사 후 혈당 급등 이유식사 습관 작은 변화식후 실천 행동들매일 하는 관리법혈당 관리 마음가짐 1. 식사 후 혈당 급등 이유음식을 먹으면 소화를 거쳐 포도당이 혈액으로 들어가 에너지원으로 사용됩니다.이때 혈당이 자연스럽게 오르는 것은 정상입니다.문제는, 단시간에 너무 많은 포도당이 혈액에 몰릴 때입니다.급격한 혈당 상승은 몸에 부담을 주고, 장기적으로는 당뇨병이나 혈관 질환의 위험..
