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매년 여름이면 초복·중복·말복으로 이어지는 ‘삼복’을 떠올리게 됩니다.무더위를 이기고 건강을 지키려는 지혜가 담긴 날들이죠.그중 중복은 더위가 가장 기세를 떨치는 시기여서, 무엇을 먹고 어떻게 지낼지에 대한 관심이 특히 커집니다. 목차중복 의미와 삼복 전통2025 중복 날짜 특징중복에 보양식 먹는 이유중복 추천 음식과 건강 팁현대 복날 전통·실용 조화 1. 중복 의미와 삼복 전통삼복(三伏)은 음력 기준으로 가장 더운 시기를 가리키며, 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)으로 나뉩니다.중복은 초복과 말복 사이의 두 번째 복날로, 보통 초복 후 10일째입니다.이 시기는 일 년 중 기온과 습도가 가장 높은 기간으로 알려져 있으며, 실제로 기상청 자료를 봐도 중복쯤이 최고기온을 기록하는 해가 많습니다.‘..

일교차가 큰 환절기에는 감기나 피로, 호흡기 질환 등 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다.낮과 밤의 온도 차이가 심하면 우리 몸의 자율신경계가 균형을 유지하기 어려워지고, 면역력이 저하될 가능성이 높아집니다.특히 기온 변화가 클수록 심혈관 질환, 호흡기 질환, 피부 트러블, 소화기 문제가 반복되거나 심할 경우 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 그럼, 일교차가 클 때 건강을 지키는 실천법과 면역력을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 목차일교차 영향주의 질환생활 습관면역력 관리건강 요약 1. 일교차 영향기온 차이가 5~10℃ 이상 차이 날 경우, 신체는 적응하는 데 어려움을 겪게 됩니다.이에 따라 자율신경계가 불안정해지고 면역 체계가 약해질 수 있습니다. ✅ 체온 조절 기능 변화 기온이 낮아지면 혈..