미세먼지 예보가 나쁨으로 나오면 운동을 해도 될지 고민하게 됩니다.운동을 쉬자니 찝찝하고, 하자니 오히려 건강에 안 좋을까 걱정되기도 합니다.특히 운동을 하면 평소보다 호흡량이 늘어 공기 중 미세먼지를 더 많이 들이마실 수 있습니다.미세먼지 나쁨일 때 운동 기준을 실외·실내로 나눠 상황별로 정리해 보겠습니다. 목차미세먼지와 운동실외 운동 기준실내 운동 대안운동 시 주의점예외 상황 정리 1. 미세먼지와 운동운동을 하면 평소보다 호흡량이 크게 늘어납니다.이 과정에서 공기 중 미세먼지도 함께 더 많이 흡입될 수 있습니다.특히 초미세먼지는 입자가 더 작아 호흡기 깊숙이 영향을 줄 수 있어, 예보가 나쁨 이상인 날에는 노출을 더 줄이는 편이 안전합니다.미세먼지가 심한 날 운동 시 사람에 따라 나타날 수 있는 ..
