가을이 되면 시장과 마트에는 다양한 제철 음식이 풍성하게 나옵니다.9~11월 제철 과일·채소·생선·견과류는 여름의 피로를 회복하고 겨울을 대비하는 데 필요한 영양이 풍부합니다.제철 음식을 섭취하면 계절에 맞는 영양소를 자연스럽게 얻을 수 있고, 면역력 강화와 건강 유지에도 도움이 됩니다. 목차가을 제철 음식 종류가을 제철 음식 효능제철 식재료 고르기가을 제철 음식 레시피제철 음식 보관법가을 맞춤 식단 가이드 1. 가을 제철 음식 종류무·배추·시금치 채소류, 사과·배·감 과일류, 전어·꽁치·고등어 생선류, 밤·호두 견과류, 햅쌀·현미 곡물류의 특징과 효능종류 대표 음식 효능 채소무, 배추, 시금치소화·면역력 도움, 비타민 풍부과일사과, 배, 감기관지·소화 건강, 면역력 증진생선전어, 꽁치, 고등어오메가..
