간은 해독·대사·영양 저장을 맡는 핵심 장기입니다.잦은 음주, 기름진 음식, 불규칙한 수면으로 부담이 쌓이면 피로·소화불량 같은 신호로 드러날 수 있습니다. 목차균형 잡힌 식습관과도한 음주 피하기수분 섭취와 해독 돕기규칙적 운동 실천법숙면과 스트레스 관리정기 검진과 예방 습관 1. 균형 잡힌 식습관간 건강을 위해 가장 먼저 실천해야 할 것은 올바른 식습관입니다. 기름지고 가공된 음식은 간에 부담을 주고 지방간을 악화시킬 수 있습니다.대신 채소, 과일, 통곡물, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.특히 비타민과 항산화 성분이 풍부한 음식은 간 세포 손상을 줄이고 회복을 돕습니다. 매끼 조금씩이라도 다양한 채소와 단백질을 포함하면 간 부담을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다.또한 조리 방법..
