다이어리 샀는데 왜 금방 안 쓰게 될까? 작심삼일 이유

새해가 되면 다이어리를 하나쯤 사게 됩니다.
처음 며칠은 열심히 쓰지만, 어느 순간 빈 페이지가 늘어나고 다시 펼치기 어려워지곤 합니다.
이런 경험은 의지의 문제가 아니라, 다이어리를 대하는 방식이 생활과 맞지 않아서 생기는 경우가 많습니다.

 

 

목차

1. 다이어리 작심삼일 이유
2. 처음부터 부담되는 구조
3. 생활과 어긋난 기록 방식
4. 빈칸이 주는 심리 압박
5. 현실적인 사용 기준

 

 

1. 다이어리 작심삼일 이유

다이어리를 쓰다 멈추는 가장 흔한 이유는 처음부터 기대치를 너무 높게 잡기 때문입니다.

다이어리를 시작할 때 이런 부담이 먼저 생기기 쉽습니다.

• 하루를 꼼꼼하게 기록해야 할 것 같고
• 계획을 빠짐없이 적어야 할 것 같고
• 예쁘게 정리해야 할 것 같은 압박이 생깁니다

이렇게 시작하면 다이어리는 ‘도움이 되는 도구’라기보다 어느새 지켜야 할 과제처럼 느껴지기 쉽습니다.

하루라도 적지 못한 날이 생기면 그다음 날 다이어리를 다시 펼치는 게 더 부담스러워지고, 그 순간부터 사용 빈도는 빠르게 줄어들게 됩니다.

 

 

2. 처음부터 부담되는 구조

시중에 판매되는 다이어리 대부분은 꽤 촘촘한 구성으로 되어 있습니다.

• 하루 일정 칸
• 할 일 목록
• 목표 체크
• 메모 공간

보기에는 체계적이지만, 실제 생활에서는 이 칸들을 매일 채우는 게 쉽지 않습니다.

일이 없는 날에도 뭔가를 적어야 할 것 같고, 바쁜 날에는 기록할 여유 자체가 없습니다.
이런 구조는 오히려 다이어리를 생활보다 앞서게 만들어 버립니다.

 

 

3. 생활과 어긋난 기록 방식

다이어리를 꾸준히 쓰지 못하는 이유는 시간이 없어서라기보다 기록 방식이 생활 흐름과 맞지 않아서인 경우가 많습니다.

매일 일정한 시간에 앉아서 쓰는 방식은 실제 생활에서는 유지하기 어렵습니다.

어떤 날은 기록할 일이 거의 없고, 어떤 날은 적고 싶어도 정신이 없는 날도 있습니다.
이런 차이를 고려하지 않은 기록 방식은 금방 부담으로 바뀌기 쉽습니다.

 

 

4. 빈칸이 주는 심리 압박

다이어리를 멀리하게 되는 결정적인 이유 중 하나는 ‘빈칸’에서 오는 압박입니다.

며칠 치가 비어 있으면 다시 쓰기 위해 그날들을 채워야 할 것 같은 느낌이 들고, 그 과정이 귀찮고 부담스럽게 느껴집니다.

그래서 다이어리는 ‘다시 쓰면 되지’가 아니라 ‘이미 밀린 것’처럼 인식되기 쉽습니다.

이때 많은 사람들이 다이어리를 다시 시작하기보다는 아예 덮어두는 쪽을 선택하게 됩니다.

 

 

5. 현실적인 사용 기준

다이어리를 꾸준히 쓰기 위해 꼭 매일 기록할 필요는 없습니다.

오히려 “잘 쓰는 다이어리”보다 “다시 펼칠 수 있는 다이어리”를 목표로 하면 오래 갑니다.

처음부터 기준을 낮추면 다이어리는 부담이 아니라 필요할 때 꺼내 쓰는 생활 도구가 됩니다.

• 매일 쓰지 않아도 괜찮다는 전제
• 한 줄만 적어도 충분하다는 기준
• 비워둔 페이지를 ‘실패’로 보지 않는 태도

예를 들어 이런 정도만 해도 기록은 됩니다.

• 오늘 한 일 중 기억하고 싶은 것 1가지
• 오늘의 기분을 한 단어로 남기기
• 내일 꼭 해야 할 일 1개만 적어두기

다이어리는 완벽히 채우는 게 목적은 아닙니다.
사용 빈도가 들쭉날쭉해도 괜찮고, 중간에 쉬었다가 다시 시작해도 전혀 문제되지 않습니다.

 

 

다이어리를 꾸준히 쓰지 못했다고 해서 의지가 부족한 것은 아닙니다.
대부분은 다이어리가 현재의 생활 리듬과 맞지 않았을 뿐입니다.

다이어리가 아니라 생활이 먼저라는 점, 관점을 바꿔 생각해 봐도 충분합니다.